Keto Kabeljau mit Rosenkohl

Kabeljau mit Rosenkohl - klassisch keto

Keto Kabeljau mit Rosenkohl
⏱️ 32
Minuten
🔥 540
kcal
🥑 5g
Netto-KH
⭐ 4.6
Bewertung

Zutaten (für 2 Portionen)

  • 2x Kabeljau
  • 300g Rosenkohl
  • 2 EL Olivenöl
  • Kraeuter
  • Salz, Pfeffer
  • Zitrone

Zubereitung

  1. Kabeljau würzen
  2. In der Pfanne anbraten
  3. Rosenkohl zubereiten
  4. Gemeinsam servieren

Nährwerte pro Portion

Kalorien540 kcal
Fett38g
Protein35g
Kohlenhydrate (gesamt)8g
Ballaststoffe3g
Netto-Kohlenhydrate5g

Tipps & Variationen

  • Beilage: Dazu passt Blumenkohlreis
  • Wein: Trockener Rotwein
  • Sauce: Mit Bratensauce verfeinern

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Kabeljau mit Rosenkohl ist eine perfekte Keto-Kombination.

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