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Keto Gyros Teller
⏱️ 30
Minuten
🔥 445
kcal
🥑 6g
Netto-KH
⭐ 4.8
Bewertung

Zutaten (für 4 Portionen)

  • 600g Schweinegyros (in dünnen Scheiben)
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 TL Gyros-Gewürzmischung
  • 1 TL Oregano
  • Salz und schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Salatgurke (geraspelt)
  • 200g griechischer Joghurt (10%)
  • 2 Knoblauchzehen (gepresst)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 100g Feta-Käse
  • 100g Kirschtomaten (halbiert)
  • 50g rote Zwiebel (in Ringen)
  • Optional: Oliven nach Geschmack
  • Optional: Frische Petersilie

Zubereitung

  1. Gyros-Fleisch mit Olivenöl, Gyros-Gewürz, Oregano, Salz und Pfeffer marinieren.
  2. Für Tzatziki: Gurke raspeln, salzen und 5 Minuten warten.
  3. Gurke ausdrücken und mit Joghurt, Knoblauch und Zitronensaft mischen.
  4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Olivenöl in einer großen Pfanne oder im Grillpan erhitzen.
  6. Gyros-Fleisch bei hoher Hitze 5-7 Minuten braten.
  7. Auf einem Teller mit Salat anrichten.
  8. Tomaten, Zwiebelringe, Feta und Oliven hinzufügen.
  9. Mit Tzatziki servieren.
  10. Optional: Mit Petersilie garnieren.

Nährwerte pro Portion (bei 4 Portionen)

Kalorien445 kcal
Fett34g
Protein32g
Kohlenhydrate (gesamt)8g
Ballaststoffe2g
Netto-Kohlenhydrate6g

Tipps & Variationen

  • Fleisch: Hähnchen-Gyros ist magerer
  • Marinade: Über Nacht marinieren für mehr Geschmack
  • Tzatziki: Selbstgemacht schmeckt es am besten
  • Pita: Mit Keto-Fladenbrot servieren
  • Pommes: Dazu passen keto Rübchen-Pommes
  • Scharf: Chili-Flocken im Tzatziki
  • Zitrone: Frische Zitronenspalten dazu

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Griechisches Essen auf Keto? Gyros ist von Natur aus low carb! Das würzige Fleisch, cremiges Tzatziki und frischer Salat machen eine komplette Mahlzeit – ganz ohne Pita. Urlaub im Mittelmeer, keto-freundlich!

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