Keto Erdnussbutter-Brownies
Saftige Brownies mit Erdnussbutter-Swirl – nussig und schokoladig
Zutaten (für 16 Brownies)
- 150g dunkle Schokolade (85% Kakao)
- 100g Butter
- 80g Erythrit
- 3 große Eier
- 60g Mandelmehl
- 30g Kakaopulver
- 1 TL Backpulver
- 1/4 TL Salz
- 100g Erdnussbutter (100% Erdnuss)
- 1 TL Vanilleextrakt
- Optional: 2 EL Erdnussstückchen
- Optional: Pudererythrit zum Bestäuben
Zubereitung
- Ofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Eine Brownie-Form (20x20cm) mit Backpapier auslegen.
- Schokolade und Butter im Wasserbad schmelzen.
- Vom Herd nehmen, Erythrit einrühren.
- Eier einzeln unterrühren.
- Vanille hinzufügen.
- Mandelmehl, Kakaopulver, Backpulver und Salz vermengen.
- Zur Schokoladenmasse geben, verrühren.
- Teig in die Form füllen.
- Erdnussbutter erwärmen, über den Teig geben.
- Mit einer Gabel Marmorierung ziehen.
- 25-30 Minuten backen (Stäbchenprobe).
- Vollständig auskühlen lassen, in 16 Stücke schneiden.
Nährwerte pro Brownie (bei 16 Stück)
| Kalorien | 215 kcal |
| Fett | 19g |
| Protein | 6g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 6g |
| Ballaststoffe | 3g |
| Netto-Kohlenhydrate | 3g |
Tipps & Variationen
- Erdnussbutter: Nur 100% Erdnuss ohne Zucker
- Swirl: Nicht zu stark marmorieren
- Saftig: Nicht zu lange backen
- Nüsse: Gehackte Erdnüsse für Crunch
- Schoko: Weiße zuckerfreie Schokolade
- Aufbewahrung: Luftdicht bis 5 Tage
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Erdnussbutter und Schokolade sind eine klassische Kombination. Die Erdnussbutter macht die Brownies extra saftig und nussig. Ein Traum für Erdnussbutter-Fans – komplett keto-freundlich.