🫐 Keto Blaubeer-Muffins
Fluffige Low-Carb Muffins mit saftigen Blaubeeren.
Zutaten (für 10 Muffins)
- 200g Mandelmehl
- 2 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 1 TL Zimt
- 80g Erythrit (zu Puder gemahlen)
- 3 Eier
- 80ml Schlagsahne
- 50g Butter (geschmolzen)
- 1 TL Vanilleextrakt
- 100g frische Blaubeeren
Zubereitung
- Backofen auf 175°C vorheizen. Muffinförmchen in eine Muffinform setzen.
- Mandelmehl, Backpulver, Salz und Zimt in einer Schüssel mischen.
- In einer separaten Schüssel Eier mit Erythrit schaumig schlagen.
- Sahne, geschmolzene Butter und Vanilleextrakt unterrühren.
- Trockene Zutaten unter die feuchte Masse heben, aber nicht zu lange rühren.
- Blaubeeren vorsichtig unterheben.
- Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen verteilen.
- Bei 175°C ca. 20-22 Minuten backen, bis sie goldbraun sind und ein Stäbchen sauber herauskommt.
- 5 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann auf ein Gitter stürzen.
Nährwerte pro Muffin
| Kalorien | 185 kcal |
| Fett | 16g |
| Protein | 6g |
| Netto-Kohlenhydrate | 3.4g |
| Ballaststoffe | 3g |
💡 Tipps
- Blaubeeren mit etwas Mandelmehl bestäuben, damit sie nicht zu Boden sinken.
- TK-Blaubeeren können verwendet werden, nicht auftauen.
- Hält sich 3 Tage im Kühlschrank.
- Mit Zitronenglasur servieren.