🍷 Italienisch geschmortes Schweinefleisch
Zartes Schmorgericht mit Grünkohl und Fenchel
Zutaten
- 800g Schweineschulter (in 7cm Stücke)
- 1 Bund Grünkohl (gehackt)
- 1 Fenchelknolle (in Streifen)
- 2 Schalotten (gewürfelt)
- 2 EL Butter
- 1 EL Olivenöl
- 200ml halb & halb (Sahne/Milch)
- 1 Zimtstange
- 2 Lorbeerblätter
- Abrieb von 1 Zitrone
- 2 Zweige Salbei
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen.
- Butter und Öl in einem Bräter erhitzen.
- Das Fleisch bei hoher Hitze rundherum 10 Minuten anbraten.
- Schalotten, Zimt, Lorbeer und Zitronenschale zugeben.
- Bei 135°C ca. 2 Stunden im Ofen schmoren.
- Den Grünkohl waschen und grob hacken.
- Fenchel in Streifen schneiden.
- 30 Minuten vor Ende des Schmorens Grünkohl und Fenchel zugeben.
- Sahne zugießen und alles cremig werden lassen.
- Mit frischem Salbei garnieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 485 kcal |
| Fett | 36g |
| Protein | 34g |
| Netto-Kohlenhydrate | 5g |
💡 Tipps
- Milch macht das Fleisch besonders zart
- Fenchel gibt eine leichte Süße
- Am nächsten Tag noch besser im Geschmack
- Mit Parmesan bestreut servieren