🐟 Ingwer-Limetten Lachs
Gegrillter Lachs mit frischer asiatischer Marinade
Zutaten
- 600g Lachsfilet (mit Haut)
- 2 Limetten (Saft und Abrieb)
- 3cm frischer Ingwer (gerieben)
- 3 Knoblauchzehen (gepresst)
- 3 EL Sojasauce (zuckerfrei)
- 2 EL Sesamöl
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Chiliflocken (optional)
- 1 Bund Koriander (gehackt)
- 2 Frühlingszwiebeln (in Ringen)
- 1 EL Sesam (zum Garnieren)
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Für die Marinade Limettensaft, -abrieb, geriebenen Ingwer, Knoblauch, Sojasauce, Sesamöl, Olivenöl und Chiliflocken verrühren.
- Den Lachs waschen, trocken tupfen und in gleich große Portionen schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Den Lachs in die Marinade legen und mindestens 15 Minuten (besser 30 Minuten) ziehen lassen.
- Den Grill auf 180-200°C vorheizen. Das Rost gut einölen oder Alufolie verwenden.
- Den Lachs mit der Hautseite nach unten auf den Grill legen. 4-5 Minuten grillen, bis die Haut knusprig ist.
- Wenden und weitere 3-4 Minuten grillen, bis der Fisch gar ist (Kerntemperatur ca. 50°C für medium).
- Mit der restlichen Marinade beträufeln, mit Sesam, Koriander und Frühlingszwiebeln garnieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 385 kcal |
| Fett | 28g |
| Protein | 32g |
| Netto-Kohlenhydrate | 2.5g |
Tipps für den perfekten Lachs vom Grill
- Haut als Schutz: Die Haut verhindert, dass der Lachs am Rost klebt - erst zum Schluss wenden.
- Nicht überkochen: Lachs wird schnell trocken. Bei 50°C Kerntemperatur ist er perfekt zart.
- Alufolie-Trick: Bei direkter Hitze den Lachs auf Alufolie grillen für extra Saftigkeit.
- Omega-3-Boost: Lachs ist reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren - ideal für Keto.