🧀 Hähnchen-Brokkoli-Käse-Auflauf
Cremiger Auflauf mit zartem Hähnchen, knackigem Brokkoli und würzigem Cheddar. Ein Familienklassiker, der auch Kinder begeistert und perfekt zum Einfrieren geeignet ist.
Zutaten
- 400g Hähnchenfleisch (gegart oder roh)
- 300g Brokkoli (Röschen)
- 200g Blumenkohl (Röschen)
- 150ml Sahne
- 100g Frischkäse
- 100g Cheddar (gerieben)
- 50g Mozzarella
- 1 Zwiebel
- Knoblauchpulver, Muskatnuss
Zubereitung
- Brokkoli und Blumenkohl in Salzwasser 5 Minuten vorkochen, abgießen und beiseitestellen.
- Zwiebel würfeln und in etwas Butter glasig dünsten.
- Sahne mit Frischkäse erhitzen, Cheddar unterrühren, mit Muskatnuss und Knoblauch würzen.
- Gemüse und Hähnchen in eine Auflaufform schichten, Käsesauce darübergießen.
- Mit Mozzarella bestreuen und 25 Minuten bei 180°C backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 548 kcal |
| Fett | 40g |
| Protein | 39g |
| Netto-Kohlenhydrate | 7g |