🥑 Hähnchen-Avocado-Auflauf
Ein proteinreicher Auflauf mit Hähnchen, Avocado und Zucchini, überbacken mit Cheddar. Meal-Prep-tauglich und bis zu 3 Monate einfrierbar.
Zutaten
- 400g Hähnchenbrust
- 2 reife Avocados
- 2 Zucchini
- 100g Bacon
- 4 Eier
- 100g Cheddar (gerieben)
- 3 EL Mayonnaise
- 100ml Knochenbrühe
- Paprikapulver, Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Hähnchenbrust in Würfel schneiden und in einer Pfanne scharf anbraten.
- Zucchini würfeln, Avocado schälen und in Stücke schneiden, Bacon in Streifen schneiden.
- Eier mit Mayonnaise und Brühe verquirlen, mit Gewürzen abschmecken.
- Alle Zutaten in eine Auflaufform geben, Ei-Mischung darübergießen.
- Mit Cheddar bestreuen und 25-30 Minuten bei 180°C backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 685 kcal |
| Fett | 52g |
| Protein | 45g |
| Netto-Kohlenhydrate | 6g |