🥗 Griechischer Feta-Salat
Klassischer griechischer Salat ohne Brot - mit cremigem Feta, aromatischen Oliven und frischem Gemüse
Zutaten (für 2 Portionen)
- 1 große Salatgurke (gewürfelt)
- 200g Kirschtomaten (halbiert)
- 1/2 rote Zwiebel (in Ringen)
- 1 grüne Paprika (in Streifen)
- 200g Feta (gewürfelt)
- 100g Kalamata-Oliven (entkernt)
- 3 EL Olivenöl (extra vergine)
- 1 EL Rotweinessig
- 1 TL getrockneter Oregano
- Salz, Pfeffer
- 1/2 TL Zitronensaft
Zubereitung
- Gurke würfeln, Tomaten halbieren, Paprika in Streifen schneiden und Zwiebel in feine Ringe schneiden.
- Alles Gemüse in eine große Schüssel geben und leicht salzen.
- Oliven, Oregano und Feta über das Gemüse streuen.
- Dressing aus Olivenöl, Rotweinessig, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren und über den Salat gießen.
- Alles vorsichtig vermischen. Den Salat 5 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 385 kcal |
| Fett | 34.5g |
| Protein | 12.2g |
| Netto-Kohlenhydrate | 6.8g |
💡 Tipps & Variationen
Protein-Boost: Füge gegrillte Hähnchenbrust oder Thunfisch hinzu für ein Hauptgericht.
Dressing-Variante: Mit etwas Senf und Kräutern wird das Dressing noch cremiger.
Aufbewahrung: Dressing separat aufbewahren, dann hält sich der Salat 2-3 Tage.