🥗 Keto Gemüse-Auflauf mit Feta.
Bunter Auflauf mit saisonalem Gemüse und cremigem Hirtenkäse.
Zutaten
- 200g Champignons, halbiert
- 150g Cocktailtomaten
- 2 Zucchini, gewürfelt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 150g Hirtenkäse
- 100g geriebener Käse
- 2 EL Butter
- Paprikapulver, Oregano, Thymian
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Alle Gemüsesorten waschen und in gleichgroße Würfel oder Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- Butter in einer Pfanne erhitzen und Zwiebeln mit Knoblauch glasig anschwitzen. Das Gemüse hinzufügen und 5 Minuten anbraten.
- Hirtenkäse unter das Gemüse rühren und mit Gewürzen abschmecken. In eine Auflaufform geben.
- Mit geriebenem Käse bestreuen und bei 200°C für 20-25 Minuten überbacken, bis der Käse goldbraun ist.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 475 kcal |
| Fett | 35.2g |
| Protein | 29.8g |
| Kohlenhydrate | 9.2g |
💡 Tipp
Ein herzhafter Klassiker - variieren Sie mit saisonalem Gemüse nach Ihrem Geschmack!