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Gegrillter Lachs mit Spargel
⏱️ 25
Minuten
🔥 692
kcal
🥑 8
Netto-KH
⭐ 4.8
Bewertung
Anfänger

Zutaten

  • 400g Lachsfilet mit Haut
  • 300g grüner Spargel
  • 300g weißer Spargel
  • 1 Bio-Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe
  • 6 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Spargel waschen, holzige Enden entfernen.
  2. Für die Marinade: Zitronenschale reiben, Saft auspressen.
  3. Knoblauch pressen und mit Öl, Zitrone, Salz und Pfeffer verrühren.
  4. Lachs und Spargel mit der Marinade bestreichen.
  5. Spargel 3-5 Minuten grillen, bis er leicht gebräunt ist.
  6. Lachs ca. 5 Minuten grillen, 2/3 der Zeit auf der Hautseite.
  7. Mit restlicher Marinade beträufelt servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien692 kcal
Fett53.0 g
Protein46.0 g
Netto-Kohlenhydrate8.0 g

Tipps & Variationen

  • Perfekt für ein sättigendes Abendessen
  • Ideal für Meal Prep – hält sich gut im Kühlschrank
  • Kombiniere mit einem frischen Salat

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Dieses Rezept liefert die perfekten Keto-Makros: hochwertige Fette, ausreichend Protein und minimale Kohlenhydrate.

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