🦐 Garnelen in Knoblauchbutter
Saftige Garnelen in aromatischer Knoblauchbutter mit frischen Kräutern - ein Gourmet-Keto-Gericht
Zutaten (für 2 Portionen)
- 400g Riesengarnelen (geschält und entdarmt)
- 4 EL Butter
- 4 Knoblauchzehen (fein gehackt)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Zitronenabrieb
- 1/2 TL Chiliflocken
- 2 EL frische Petersilie (gehackt)
- Salz und Pfeffer
- Optional: 1 EL Weißwein
Zubereitung
- Garnelen unter kaltem Wasser abspielen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Knoblauch hinzufügen und 1 Minute anschwitzen (nicht braun werden lassen).
- Garnelen in die Pfanne geben und 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie rosa und gar sind.
- Mit Zitronensaft, Zitronenabrieb und Chiliflocken beträufeln. Optional Weißwein dazugeben.
- Von der Hitze nehmen und mit frischer Petersilie bestreuen.
- Sofort servieren - am besten mit einem Löffel die Sauce über die Garnelen gießen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 385 kcal |
| Fett | 26.5g |
| Protein | 34.2g |
| Netto-Kohlenhydrate | 2.1g |
💡 Tipps & Serviervorschläge
Beilage: Perfekt mit Zoodles oder einem einfachen grünen Salat.
Extra Fett: Mehr Butter in die Pfanne geben für eine reichere Sauce.
Variation: Mit Kokosöl statt Butter und etwas Curry für einen asiatischen Twist.