🍢 Keto Fleischspieße mit Gemüse
Bunte Spieße mit Schweinefleisch, Paprika und Zwiebeln, perfekt für Pfanne oder Grill. Dazu gibt es ein cremiges Knoblauch-Aioli.
Zutaten
- 500g Nackensteak (in Würfeln)
- 2 rote Paprika
- 1 große Zwiebel
- 150g Brokkoli (Röschen)
- 4 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Oregano
- Salz, Pfeffer
- Holzspieße (eingeweicht)
Zubereitung
- Fleisch in gleichmäßige Würfel schneiden und mit Olivenöl, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer marinieren.
- Paprika in große Stücke schneiden, Zwiebel in Viertel teilen, Brokkoli putzen.
- Fleisch und Gemüse abwechselnd auf die Spieße stecken.
- Spieße in einer Pfanne mit etwas Öl oder auf dem Grill bei mittlerer Hitze 12-15 Minuten garen, dabei wenden.
- Mit selbstgemachtem Aioli (Eigelb, Olivenöl, Knoblauch) oder Zaziki servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 450 kcal |
| Fett | 32g |
| Protein | 34g |
| Netto-Kohlenhydrate | 5g |