Erdnussbutter Cups.
Hausgemacht und zuckerfrei – besser als das Original.
Zutaten für die Schichten
- 150g dunkle Zartbitterschokolade (85% Kakao)
- 1 TL Kokosöl (für die Cremigkeit)
- 150g natürliche Erdnussbutter (ohne Zucker und Öl)
- 40g Erythrit (gemahlen)
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Prise Salz
- Optional: 30g gehackte Erdnüsse
Zubereitung
- Papierförmchen in ein Muffin-Blech legen oder ein Silikon-Muffin-Form verwenden.
- Schokolade und Kokosöl im Wasserbad schmelzen und gut verrühren.
- 1 Teelöffel geschmolzene Schokolade in jedes Förmchen gießen und mit dem Löffel-Rücken an den Seiten hochziehen, sodass ein Rand entsteht.
- 15 Minuten im Gefrierfach oder 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen.
- Inzwischen Erdnussbutter, Erythrit, Vanilleextrakt und Salz in einer Schüssel gründlich verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
- 1 Teelöffel der Erdnussbutter-Mischung auf die feste Schokoladenschicht verteilen und leicht andrücken.
- Die restliche geschmolzene Schokolade auf die Erdnussbutter-Schicht gießen, sodass diese komplett bedeckt ist.
- Optional: Gehackte Erdnüsse auf die noch weiche Schokolade streuen.
- Mindestens 1 Stunde im Kühlschrank oder 30 Minuten im Gefrierfach fest werden lassen, bis die Schokolade hart ist.
Nährwerte pro Cup (bei 12 Stück)
| Kalorien | 145 kcal |
| Fett | 13g |
| Protein | 4g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 6g |
| Ballaststoffe | 2g |
| Netto-KH | 3g |
💡 Variationen
Probiere es mit Mandelbutter oder Cashewbutter für einen anderen Geschmack. Für extra Crunch kannst du kleine Salzkristalle auf die Schokolade streuen. Die Cups halten sich 2 Wochen im Kühlschrank oder 3 Monate im Gefrierfach.