Schneller Schoko-Protein-Shake.
Simpel aber köstlich mit gesunden Fetten.
Zutaten
- 300 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 1 EL Erdnussbutter (ohne Zucker)
- 1 EL Kokosöl
- Erythrit nach Geschmack
- Eiswürfel
Zubereitung
- Erdnussbutter kurz in der Mikrowelle erwärmen, damit sie besser mixt.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige, homogene Masse entsteht.
- Bei Bedarf mehr Mandelmilch für eine dünnere Konsistenz hinzufügen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 350 kcal |
| Fett | 32g |
| Protein | 8g |
| Kohlenhydrate | 4g |
Tipps & Variationen
- Mandelbutter statt Erdnussbutter
- Leinsamen für Extra-Fasern
- Vanille-Extrakt für Tiefe
- Kaffee für Mocca-Version
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Ein simpler aber köstlicher Schoko-Shake mit Erdnussbutter. Reich an gesunden Fetten und Protein für langanhaltende Sättigung.