☕ Keto Coffee Protein Shake

Koffein trifft Protein – dein perfekter Start in den Tag

Keto Coffee Protein Shake
⏱️ 5
Minuten
🔥 275
kcal
🥑 2.5g
Netto-KH
⭐ einfach
Schwierigkeit

Zutaten

  • 200ml starken Espresso oder Kaffee (abgekühlt)
  • 100ml ungesüßte Mandelmilch
  • 30g Vanille- oder Schoko-Whey-Protein
  • 1 EL MCT-Öl oder Kokosöl
  • 1/2 TL Zimt
  • Eiswürfel nach Belieben
  • Optional: 1 TL Erythrit

Zubereitung

  1. Espresso oder starken Kaffee zubereiten und abkühlen lassen (alternativ Eiskaffee verwenden).
  2. Kaffee, Mandelmilch, Proteinpulver und MCT-Öl in einen Mixer geben.
  3. Zimt und ggf. Erythrit hinzufügen.
  4. Alles für 20-30 Sekunden mixen, bis es cremig ist.
  5. Mit Eiswürfeln servieren oder für eine frappé-Variante mit den Eiswürfeln mixen.

💡 Tipps

Bereite den Kaffee am Vorabend zu und stelle ihn in den Kühlschrank. So hast du morgens einen sofort einsatzbereiten Shake. Für Extra-Cremigkeit füge 1 EL Schlagsahne hinzu.

Nährwerte pro Portion

Kalorien275 kcal
Fett17g
Protein28g
Netto-Kohlenhydrate2.5g
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