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Keto Champignons in Rahmsauce
⏱️ 25
Minuten
🔥 385
kcal
🥑 5g
Netto-KH
⭐ einfach
Schwierigkeit

Zutaten (für 2 Portionen)

  • 400g Champignons (geviertelt oder halbiert)
  • 150ml Sahne
  • 50ml Gemüsebrühe
  • 1 Zwiebel (fein gewürfelt)
  • 2 Knoblauchzehen (gehackt)
  • 2 EL Butter
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

  1. Butter in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten glasig dünsten.
  2. Champignons hinzufügen und bei hoher Hitze 5 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
  3. Mit Thymian und Rosmarin würzen, umrühren.
  4. Gemüsebrühe eingießen und 2 Minuten köcheln lassen.
  5. Sahne dazugießen, Hitze reduzieren und 5-7 Minuten bei niedriger Temperatur köcheln lassen, bis die Sauce eingedickt ist.
  6. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien385 kcal
Fett34g
Protein8g
Netto-Kohlenhydrate5g
Ballaststoffe2g

💡 Tipps

  • Beilage: Hervorragend zu Blumenkohlreis oder Keto-Nudeln.
  • Mehr Protein: Geriebenen Parmesan über die fertigen Champignons streuen.
  • Pilzvielfalt: Kombinieren Sie verschiedene Pilzsorten für mehr Geschmack.
  • Schnellvariante: Vorgebratene Champignons aus dem Glas verwenden.
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