🥥 Blumenkohl-Curry mit Kokosmilch
Exotisches Curry mit zartem Blumenkohl in cremiger Kokosmilch-Sauce. Ein vegetarisches Highlight mit würzigem Garam Masala.
Zutaten
- 1 Kopf Blumenkohl (Röschen)
- 400ml Kokosmilch
- 200ml Gemüsebrühe
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 4 EL Currypulver
- 2 EL Garam Masala
- 2 EL Kokosöl
- 2 EL Tomatenmark
- Koriander zum Garnieren
Zubereitung
- Zwiebel und Knoblauch in Kokosöl anschwitzen.
- Curry und Garam Masala zugeben, kurz mitbraten.
- Mit Kokosmilch und Brühe ablöschen, Tomatenmark einrühren.
- Blumenkohlröschen hinzufügen, 20-25 Minuten köcheln lassen.
- Mit frischem Koriander garnieren und servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 420 kcal |
| Fett | 38.0g |
| Protein | 12.0g |
| Netto-Kohlenhydrate | 12.0g |