Avocado-Mascarpone-Shake

Besonders cremig und sättigend. Der perfekte Post-Workout-Drink oder Frühstücksersatz mit gesunden Fetten.

Avocado-Mascarpone-Shake
⏱️ 5
Minuten
🔥 520
kcal
🥑 3
Netto-KH
⭐ 4.8
Bewertung
Anfänger

Zutaten

  • 1/2 Avocado
  • 30g Mascarpone
  • 50ml Sahne
  • 150ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 EL MCT-Öl
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Erythrit nach Geschmack

Zubereitung

  1. Avocado entkernen und in den Mixer geben
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen
  3. 1-2 Minuten mixen bis cremig
  4. Sofort servieren

Nährwerte pro Portion

Kalorien520 kcal
Fett52 g
Protein6 g
Netto-Kohlenhydrate3 g

Tipps & Variationen

  • Perfekt für unterwegs oder als erfrischender Snack
  • Ideal für die ketogene Ernährung mit MCT-Öl
  • Schnell zubereitet und sättigend

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Dieses Getränk liefert gesunde Fette für langanhaltende Energie und unterstützt die Ketose.

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