Avocado-Lasagne
Schichten voller Cremigkeit, ganz ohne Nudeln.
Zutaten (für 4 Personen)
- 3 große Zucchini
- 2 reife Avocados
- 250g Mozzarella (gerieben)
- 100g Parmesan (gerieben)
- 250g Mascarpone
- 2 Eier
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Bund Basilikum
- 2 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer, Muskat
- 50g Pinienkerne (optional)
Zubereitung
- Zucchini mit einem Sparschäler oder Mandoline in dünne Scheiben schneiden, salzen und 10 Minuten ziehen lassen. Flüssigkeit abtupfen.
- Avocados schälen, entkernen und mit Zitronensaft, Knoblauch und Basilikum pürieren.
- Mascarpone und Eier unter die Avocado-Creme rühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
- Backform fetten. Zunächst eine Schicht Zucchinischeiben auslegen.
- Avocado-Creme daraufstreichen, mit Mozzarella bestreuen.
- Schichten wiederholen: Zucchini, Creme, Mozzarella. Mit Parmesan abschließen.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180°C für 30-35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
- 10 Minuten ruhen lassen, dann mit Pinienkernen garniert servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 520 kcal |
| Fett | 44g |
| Protein | 22g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 12g |
| Ballaststoffe | 5g |
| Netto-Kohlenhydrate | 7g |
Tipps & Variationen
- Zucchini vorher leicht grillen für mehr Aroma
- Mit getrockneten Tomaten in den Schichten arbeiten
- Spinat dazwischenlegen für Extra-Nährstoffe
- Am nächsten Tag noch besser - Reste sind willkommen!
Warum dieses Rezept funktioniert
Zucchini ersetzt perfekt die Nudelblätter und liefert kaum Kohlenhydrate. Die Avocado-Creme ist reich an gesunden Fetten und macht die Lasagne unglaublich cremig. Die Kombination aus verschiedenen Käsesorten sorgt für komplexen Geschmack und optimale Fettzufuhr.